No existe formula mágica, solo una cruda verdad que te va ayudar mucho y para toda la vida cuando se trata de bajar de peso.
Espero no ofender a nadie y no ser demasiado crudo con mi lenguaje, pero quiero que comprendas que si llegaste hasta aquí es porque quieres ayuda y eso es lo que queremos hacer, ayudarte abriendo tu mente, así que no te sientas mal u ofendido por lo que aquí vayamos hablar porque hablaremos con la verdad.
Primero, debes entender que tu condición física es el resultado de alguno de estos factores:
- Genético
- Enfermedad
- Malos hábitos (pueden ir muy ligados a geneticos)
Genético: tal vez tu tipo de cuerpo se endomorfo, por lo cual la quema de grasas en tu cuerpo sea lento.
Enfermedad: puede ser que tu condición se deba algún tipo de desorden en la glándula tiroides
Malos hábitos: pues va ligado a genético porque si eres de tipo ENDOMORFO y aparte tienes malos hábitos pues la cosa complica, por ejemplo si eres flojo y no haces nada de ejercicios o si eres flojo para cocinar y no sabes comer mas que arroz, fideos o cosas así.
Ahora mira, si es genético, puedes ayudarte con suplementos como quemadores, tabletas o cosas así, pero no dependerás de eso para toda la vida, si el problema es por enfermedad pues también lo puedes ayudar con el correcto tratamiento, pero también esos tratamientos no son para toda la vida muchas veces, y ahora solo queda los malos hábitos que pues sinceramente si de verdad quieres mejorar tu condición debes poner ganas pero que no sea solo temporal por unos cuantos meses.
La clave de las claves en primer lugar es "CAMBIAR TU ALIMENTACIÓN" y muy ligado a esto va el cambio de hábitos, tanto en la alimentación como en las rutinas, recuerda que muchas veces tu puedes querer bajar solo para verte bien algunos meses, pero deja de ser mente vacía y piensa mejor en verte bien y cambiar PARA SIEMPRE, mas que todo por tu salud.
Entones ¿Que Hacer?, pues ponte las pilas y re-estructura tu vida, aprende a cocinar comida diferente, aprende algunos platos de comida japonesa que es famosa por ser saludable y ademas es muy rica, aprende a comer, desayuno sanamente y no tengas flojera de levantarte y prepararte unos huevos, jugo, avena, déjate ya del café con pan y el pinche arroz y fideo en el almuerzo en cantidades grandes, prepárate mas ensaladas, frutas, granos, comer sano y bajar de peso no significa que te mates de hambre, y claro que puedes comer pizza y hamburguesas pero deja de ser flojo y has un poco de ejercicio al día siguiente para quemar esa grasa extra, sal un poco a caminar o trotar mientras te distraes y despejas la mente, veras que bien se siente, y sobre todo y lo mas importante, ADOPTA ESTAS ACTITUDES PARA SIEMPRE, tu físico es algo que muy probablemente lo llevaras hasta la muerte porque no hay como cambies tu genética y muchas veces la tiroides también es hasta el fin, entonces ponte las pilas, la decisión es tuya.